Грудное молоко

Грудное молокоГрудное молоко — продукт деятельности женских молочных желез, биологически полноценная еда для новорожденных деток и грудничков. Состав молока, химические и физические его свойства, а также количество могут изменяться в течение всего периода лактации, это зависит от состояния здоровья кормящей мамочки, ее образа жизни, питания, психического состояния, сезона года.Количество вырабатываемого молока может сократиться при тяжелых болезнях, большой кровопотере и сильных поносах (из-за большой потери жидкости).

Нервная система тоже имеет огромное значение в лактации. Иногда кормящая мать говорит, что от сильных волнений у нее пропало молоко. В действительности же, при сильных переживаниях лактация может только уменьшиться, да и то, на короткое время, и если мама будет продолжать прикладывать кроху к груди, лактация быстро восстановится. В таких случаях нередко мать, увидев, что молока становится меньше и опасаясь, что малыш будет голодать, докармливает его коровьим молоком, смесью или вовсе отнимает от груди. Вот в этом случае молоко действительно резко начинает убывать и может совсем пропасть. Уменьшиться лактация может еще и при неполном опорожнении грудных желез и некорректной технике кормления.

Рациональное питание

Рациональное питание — одно из важных условий для нормальной лактации, а также для роста и развития здорового малыша. Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным и включать жиры, углеводы, белки, минеральные вещества, витамины и воду. В меню кормящей женщины должны включаться кисломолочные продукты (йогурты, сыры, творог, кефир). Приветствуется отварное мясо, рыба, нежирная свинина и говядина, мясо индейки, лучше всего в пареном, вареном или запеченном виде. Не исключаются мучные изделия — сухое печенье, пресная выпечка, сушки, крекер. Также разрешены макаронные изделия и различные крупы (овсяная, гречневая, кукурузная). Из напитков -свежевыжатые или домашние соки — чай (особенно с молоком), морс, компот, минеральная вода (негазированная). Для усиления лактации можно кушать грецкие орехи, но несколько штучек в день.

Кормящим женщинам стоит исключить алкоголь, соусы, майонез, жгучий перец, горчицу, крепкий кофе, горький шоколад (не меньше 70% какао), сыры с плесенью, пряности, мидии, креветки, пряную сельдь, креветки, соленую икру рыб.

В небольших количествах, при условии отсутствии аллергии у малыша, можно употреблять рис, яйца, дыню, свеклу, горох, груши, фасоль, растительное масло, гранат, свежий хлеб, хурму, песочное печенье, коровье молоко, черную смородину, апельсины, грейпфруты, манную, пшенную и кукурузную каши.

А в общем, придерживайтесь золотой середины и не впадайте в крайности: копчености, колбасы и иные мясные деликатесы, жареные блюда, пряности и специи лучше исключить, остальное есть понемножку, конечно же, если малыш чувствует себя при этом хорошо и у него не появится аллергия.

Успешного грудного вскармливания!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*