В настоящее время существует огромное количество способов, чтобы избавиться от лишнего веса. Но самым эффективным считается различные диеты. На выбор предлагается различные виды диет. Какие-то диеты предусматривают полный отказ от горячей пищи, какие-то диеты предусматривают подсчёт калорий, который человек должен употребить за день. Диета будет эффективна только в том случае, когда человек полностью соблюдает правила и курс выбранного способа похудения. Перед началом той или иной диеты лучше посоветоваться с диетологом.
Ниже представлена 10-ка самых популярных диет, которые были выбраны миллионами женщин. С помощью этих диет они добились снижения своего веса.
Десятое место
Десятое место принадлежит так называемой очковой диете. Это диета, которая предусматривает подсчёт очков. Диета допускает употребление в пищу практически всех продуктов. Каждому продукту присвоено определённое количество очков. В день необходимо набирать до сорока очков.
Девятое место
Девятое место занимает так называемая эффективная диета. Это диета, которая исключает из употребления практически все продукты. Человек, который сидит на этой диете должен много употреблять различной жидкости.
Восьмое место
Восьмое место принадлежит так называемой кефирной диете. Это диета, которая подразумевает употребления большого количества кефира в сочетании с варёными овощами и мясом.
Седьмое место
Седьмое место занимает так называемая гречневая диета. Это диета, которая подразумевает употребление в пищу только гречневой каши.
Шестое место
Шестое место принадлежит так называемой белковой диете. Эта диета расписана по дням. Каждый день необходимо съедать те продукты, которые предложены в строгой последовательности.
Пятое место
Пятое место занимает диета Аткинса. Диета состоит из продуктов, которые содержат много протеина и жиров. То есть разрешается употребление всех продуктов, кроме фруктов, хлеба, картофеля, сладостей.
Четвёртое место
Четвёртое место принадлежит диете Протасова. Эта диета рассчитана на пять недель. Предусматривает употребление в пищу овощей, фруктов, йогуртов, варёного мяса.
Третье место
Третье место занимает японская диета. Продукты, которые разрешено употреблять расписаны на 13 дней. Запрещено употреблять в пищу: сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Второе место
Второе место занимает диета по группе крови. В зависимости от Вашей группы крови подбираются продукты, которые можно употреблять в пищу.
Первое место
И первое место занимает самая популярная диета Кремлёвская диета. Главным принципом этой диеты считается исключение из рациона питания продуктов, которые содержат углеводы.
Какую диету Вы бы не выбрали, главное, чтобы она не нанесла ущерб Вашему здоровью и была эффективной при борьбе с лишним весом.
Понравилась статья? Рекомендуй ее друзьям и знакомым!
