Молочный рис с сыром, в духовке

Молочный рис с сыром, в духовкеРис богат сложными углеводами, а  повышенное употребление сложных углеводов, приводит к понижению дневной нормы сахара, что очень необходимо при сахарном диабете. Употреблять просто отваренный рис не очень интересно. Сегодня мы приготовим молочный рис с сыром, в духовке.

Для этого нам необходимо:

0,5 стакана риса, стакан молока, сыр, яйцо, масло сливочное — ингредиенты.

Рис промывают, заливают нагретым молоком,солят,добавляем немножко сливочного маслаи варим до полного размягчения риса. Даем возможность рису слегка остыть. Сыр натираем на крупной терке, желток отделяем от белка. К рису добавляем сыр и желток и перемешиваем.

Массу выкладываем в форму, предварительно смазанную маслом сливочным и посыпанную сухарями.

Я запекала до образования румяной корочки.

В рисе почти нет соли, вот его и рекомендуют при почечных, сердечно-сосудистых заболеваниях, для тех, кто стремится сбросить лишний вес. В блюде молочный рис содержится много калия, такое блюдо очищает организм от вредных токсинов и шлаков.

Питайтесь правильно и не болейте. Приятного аппетита!

Вам понравился рецепт? Расскажите своим друзьям!

Приглашаю для общения! Буду рада узнать ваше мнение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*